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前幾天坐診時，我接待了一位30歲的男性患者，患者自述運動后上背肌群有明顯的疼痛感，一直無法好轉(zhuǎn)，經(jīng)過詢問得知，這位患者是在硬拉時導致肌肉損傷。硬拉是一種負重訓練，硬拉時會使哪些肌肉得到鍛煉呢，下文將為大家進行解析。

硬拉會使臀大肌、腿后肌群、背部肌群以及核心肌群都會得到充分的刺激和鍛煉，這種全面的鍛煉效果使得硬拉，成為眾多健身愛好者的首選動作。

只要掌握正確的姿勢和技巧，堅持不懈的進行硬拉訓練，你的身材和力量都將得到顯著的提升。