屈光不正可以通過觀察用眼習(xí)慣、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、保持正確的坐姿和站姿、合理的飲食自然恢復(fù)視力。
1、觀察用眼習(xí)慣：
長期看電子屏幕、閱讀等需要長時(shí)間用眼的活動(dòng)會(huì)加重屈光不正的情況。建議每30分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)離屏幕并進(jìn)行適量的眼保健操。
2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：
室內(nèi)環(huán)境長期缺乏充足的陽光和氧氣，對(duì)眼部的正常功能不利。適量的戶外運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)神經(jīng)與身體系統(tǒng)之間的平衡，有利于恢復(fù)視力。
3、保持正確的坐姿和站姿：
長期的不正常的姿勢會(huì)使視覺、骨骼和肌肉功能受損。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，尤其是肩、背、頸部的肌肉應(yīng)注意活動(dòng)。
4、合理的飲食：
攝取含有一定比例的維生素A、B、C、D、E等營養(yǎng)素的食物，對(duì)保護(hù)眼部健康有益。如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、魚類、牛奶等。
如果出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。
