前一段時間，我的父親在體檢時發(fā)現(xiàn)低壓為89mmHg，這讓他有些擔(dān)憂，不知道是不是正常值，畢竟血壓問題在現(xiàn)代社會越來越普遍。為了弄清楚情況，我陪著他去了醫(yī)院，并咨詢了醫(yī)生，低壓89mmHg是否正常？平時應(yīng)該如何保持血壓正常呢？
醫(yī)生給我們做了詳細(xì)的解答，如果你也有這方面的疑問，不妨來看一看這篇文章。
醫(yī)生向我們講述血壓包括舒張壓和收縮壓。舒張壓也就是低壓，正常值是60~89mmHg，而高壓也就是收縮壓，正常值是90~139mmHg，父親的舒張壓為89mmHg，在正常范圍之內(nèi)，所以無需過度擔(dān)心。
那么應(yīng)該如何保持血壓正常呢？
醫(yī)生告訴我們，在平時應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要做到低鹽、低脂飲食，每日食鹽的攝入量控制在6克之內(nèi)。同時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天可以運(yùn)動30分鐘，對穩(wěn)定血壓有幫助。
通過父親的這次就診經(jīng)歷，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)注意事項：
1、定期監(jiān)測血壓：血壓值會出現(xiàn)波動，偶爾一次的血壓值并不能夠完全代表健康狀況，所以在平時應(yīng)定期監(jiān)測血壓，每周可以測量2~3次，并將血壓值記錄下來，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時，也應(yīng)及時就醫(yī)。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：在平時一定要保持充足的睡眠，每天的睡眠時間要在8個小時以上，不可以熬夜，也不可以過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，對穩(wěn)定血壓也有幫助。
無論面對什么樣的健康問題，我們都應(yīng)該保持積極的心態(tài)，相信科學(xué)的治療和自身的努力，共同守護(hù)我們的健康。
