膽固醇高可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物等方式降下來(lái)。若有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、控制飲食：飲食應(yīng)以清淡為主，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋(píng)果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等。避免吃油膩的食物，比如炸雞、肥肉等。保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，對(duì)控制膽固醇水平有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、散步等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加快身體的代謝速度，促進(jìn)皮下脂肪燃燒，也可以在一定程度上輔助降膽固醇。
3、戒煙戒酒：煙酒中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平增高。及時(shí)戒煙戒酒，對(duì)降低膽固醇有幫助。
4、規(guī)律作息：平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，不可以熬夜或者是過(guò)度勞累。充足睡眠有助于身體新陳代謝的正常運(yùn)行，對(duì)降低膽固醇也有輔助作用。
5、應(yīng)用藥物：如果患者膽固醇水平持續(xù)偏高，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用瑞舒伐他汀鈣片、辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激。也應(yīng)遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查，了解病情的控制情況。
