冬棗有一定的通便作用，但是一定要適量吃，以免導致腸胃不適。
冬棗通便嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-204188次
冬棗營養(yǎng)豐富，富含人體所需的多種氨基酸和維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種維生素，適量吃可能會有一定的通便效果，但是需要注意如果冬棗吃多了可能會導致腸胃不適。因為冬棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入可能會刺激腸胃，造成腸胃不適，所以建議適量吃冬棗。另外也要注意挑選冬棗的時候一定要仔細，如果不慎挑選了糖精棗，建議慎重食用。
如果患有便秘可以通過增加水分攝入，使糞便軟化，從而易于排出。也可以每天多食蔬菜和水果，如白菜、菠菜、蘋果等，增加飲食中纖維素含量，也可以在一定程度上促進排便。如果經過上述生活方式的改善癥狀還不緩解，可以在醫(yī)生指導下口服乳果糖口服溶液等藥物進行治療。
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陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
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糖尿病能吃冬棗嗎棗類的升糖指數是非常高的，如果我們把水果類的食物或者水果作為分類，我們建議吃一些升糖指數比較低的。比如像莓類的水果，升糖指數就比較低，像草莓、楊梅、藍莓。再有就是我們平常容易碰到的，或者買得到的，像普通的蘋果，不是那種特別甜的蘋果。棗類，尤其是像冬棗，或者是有一些像特別甜的紅棗，它的升糖指數很高，我們不建議有糖尿病病人吃這樣的水果或者吃這樣的食物。建議選擇吃一些升糖指數比較低的水果。吃這些水果的時間也有一個比較合理的安排，建議在早飯到午飯中間吃，或者建議在午飯或者是晚飯中間吃。在這個兩飯之間吃，對于血糖的控制是有益的。
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王德峰
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王一清
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董泗霞
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