国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

建議長期睡眠不好的患者可以去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行就診。長期睡眠不好對患者的身體健康和心理健康影響都是比較大的。這屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病,所以去看神經(jīng)內(nèi)科是不錯的選擇的。建議這些患者可以采取以下方面的措施:

第1點,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣非常重要,千萬不要在臥室里從事與睡眠無關(guān)的事情,不要在臥室里看手機(jī)、打游戲、看小說等。無論晚上睡得如何,早上一定要按時起床。

第2點,建議患者盡量不要喝酒,在午后不要喝茶,不要喝咖啡,在白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動。

第3點,如果患者有長期的焦慮抑郁,可以適當(dāng)?shù)姆梦辶u色胺再攝取抑制劑。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦