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女性生理期吃什么比較好

女性在生理期吃一些溫補鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物比較好,如果存在痛經(jīng)的情況,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛鲱惖乃幬铩?/p>

女性在生理期會導(dǎo)致陰道出血,從而導(dǎo)致機體損失一部分的鐵元素,尤其是月經(jīng)量過多的女性,很有可能在生理期會產(chǎn)生貧血癥狀,比如面色蒼白渾身無力,所以女性在生理期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂醒a鐵作用的食物,比如瘦肉,豬肝,動物血制品等,同時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的瓜果蔬菜,幫助補充維生素,可以有效的促進(jìn)鐵元素吸收,而且女性在生理期通常身體比較虛弱期間,要適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白類食物,比如雞蛋牛奶,魚肉等,可以補充身體所需的營養(yǎng)及能量。

部分女性在生理期可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,此時可以通過醫(yī)生指導(dǎo),適當(dāng)?shù)某砸恍┗钛鲱惖乃幬锞徑馔唇?jīng),比如益母草顆粒、田七痛經(jīng)膠囊等。

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