国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

考慮感冒了,建議口服感康、阿莫西林、雙黃連口服液。也可能是腰肌勞損,建議要加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉。腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng),兩足分開(kāi)與肩同寬地站立,兩手叉腰要做好預(yù)備的姿勢(shì)然后做腰部充分的前屈和后伸個(gè)四次,鍛煉時(shí)要盡量使腰部的肌肉放松,還有腰部的回旋運(yùn)動(dòng),姿勢(shì)同前腰部做順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各一次然后再由快到慢由大到小。

逆交替回旋各八次,還有滾橋式,仰臥床上雙腿屈曲以雙足、雙手和后頭部為支點(diǎn)用力將頭部抬高如滾橋狀,隨著鍛煉的進(jìn)展可以將雙臂放于胸前,基于足和頭后部部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí),反復(fù)鍛煉二十到四十次。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦