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西米露通常不減肥,過量食用可能會增肥。如有不適癥狀,建議及時就醫(yī)。

西米露主要是由西米為主要原料加工制作而成,其中含有豐富的碳水化合物、多種維生素、纖維素及礦物質(zhì)等成分,適當(dāng)吃可以增加飽腹感,為身體補充營養(yǎng),輔助增強體質(zhì)。但是,西米露并不具有減肥的作用。而且,其中含有豐富的淀粉,如果長期過量食用,淀粉堆積過多,容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,因此可能會增肥。

平時需要合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,注意三餐規(guī)律,不可以過度節(jié)食或偏食??梢悦刻靾猿诌M行30分鐘以上的運動鍛煉,如慢跑、打乒乓球、跳健身操等,既可以增強體質(zhì),又能夠輔助減肥。想要達(dá)到減肥的目的,不可以盲目輕信偏方,以免對自身健康造成不利影響。

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