国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

概述:

腰椎間盤突出是當今社會較為常見的疾患,當患有腰椎間盤突出時,會有以下表現(xiàn):

1、腰椎間盤突出患者會出現(xiàn)腰痛、腿疼、走路踩棉花感覺,臥床休息后可緩解,下床活動后一會就又出現(xiàn)疼痛;

2、腰椎間盤突出患者早期會出現(xiàn)行走疼痛加重,不可以完全站直,多數(shù)腰間盤突出患者需要用手托著疼痛一側(cè),咳嗽和打噴嚏都會使疼痛明顯;

3、單側(cè)下肢疼痛,刺痛、針扎樣疼痛等等;

4、腰椎間盤突出患者會出現(xiàn)一側(cè)由臀部向遠端放射性疼痛,甚至伴有麻木感覺;

5、騎自行車時會出現(xiàn)內(nèi)側(cè)疼痛或者麻木,有時疼痛麻木同時存在,也是腰椎間盤突出的表現(xiàn)之一。

早期療法:

1、俯臥沉腰法:患者俯臥在床,將兩端用被子枕頭墊高,使腰部接觸床面,并且腰部不可以有任何的壓力,使其自然下沉,一次15分鐘為宜,此法可以將腰椎后緣間隙練習變窄,將突出的髓核壓回椎間盤內(nèi)。

2、俯臥魚躍:病人俯臥在床,將腰部挺在床板上,身體兩端向上翹起,如果自己無法做到可以慢慢練習或者借助外力作用進行鍛煉。

3、仰臥沉腰法:病人仰臥在床,在屁股及臀部墊入枕頭,雙腿屈在胸前,用雙手抱住小腿外側(cè)面,讓腰部自然下沉,15分鐘為宜,此法可以使腰椎后緣間隙增大,同時配合韌帶將髓核推入椎間盤間隙。

預防:

 一般建議長期伏案工作人員、學生以及司機等等,在工作45分鐘之后,需要進行10分鐘左右活動,以放松腰背部的肌肉,避免腰肌勞損,是要加強腰背部肌肉的鍛煉保證脊柱內(nèi)部的穩(wěn)固性。

患者應該注意,不要過度勞累,避免抬搬重物造成急性扭傷,睡覺時盡量采用硬床板,我要睡席夢思床墊。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦