熬夜對身體的危害十分的大，長期的熬夜會影響內分泌系統(tǒng)，造成內分泌失調，代謝紊亂。出現長痘，黑眼圈，眼袋，眼睛干澀，視物模糊等癥狀。熬夜心慌也是其中的一個不良影響。除了會心慌以外，還會出手汗，手腳冰涼。
熬夜心慌
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內科
2018-12-059453次
概述：
應對措施
多做深呼吸，促進大腦供氧，血液循環(huán)。
熬夜過程中要注意補水，可以喝喝菊花枸杞茶。
按時就餐，保證晚餐營養(yǎng)豐富。
多做運動，多到戶外走走，做低強度的運動，呼吸新鮮空氣。
年齡大的中老年人要常監(jiān)測血壓值，和定期體檢，看看心臟，肝的功能。一旦出現不好的情況要及時診治，以免延誤病情，危急生命。
飲食注意：
1.可以吃一些海帶。目的是為了補充適當的鐵，促進人體內血紅蛋白的生成。增強其運輸營養(yǎng)物質和氧氣的功能。
2.可以吃一些富含維生素C的水果。因為維生素C可以提高我們機體的免疫力，還可能幫助熬夜族清理腸道，排出毒素。
3.可以吃一些優(yōu)質蛋白質，如，雞蛋，瘦肉，魚肉，雞肉等，緩解黑眼圈，促進人體細胞的再生。
4.熬夜以后可以多喝幾杯綠茶，因為茶葉中含有茶多酚，能夠抑制皮膚衰老。
以上內容僅供參考
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副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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王寶進
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