睡眠不好頭疼主要是由于睡眠不好，導致腦細胞不能正常休息而引起來的。這種情況大多和焦慮緊張、工作環(huán)境、學習環(huán)境壓力過大、人際關系協調不好等有一定的關系。
睡不好頭疼
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心全科
2019-01-178080次
概述：
對癥用藥建議：
可以口服安定等藥物改善睡眠，也可以服用調理神經的藥物，比如甲鈷胺片，谷維素等；改善腦供血的有銀杏葉片兒，腦復康片，鹽酸氟桂利嗪片等；或者是吃中成藥，比如安神補腦液，柏子養(yǎng)心丸，天王補心丹，朱砂安神丸等。
按摩養(yǎng)老穴，風池穴，內關穴，足三里穴，三陰交穴等穴位對于改善睡眠也有很好的治療作用。
如果是焦慮緊張，工作壓力過大心情等原因引起來的，還可以找心理咨詢師做心理治療。
飲食注意：
調理睡眠的食物有大棗，龍眼肉，蓮子肉；干果和水果可以吃核桃，開心果、獼猴桃，火龍果等富含多種維生素以及微量元素的；心火大引起來的和可以喝蓮子心水；睡眠前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水有利于睡眠。
還要有良好的心態(tài)，不能夠出現焦慮，緊張等情緒。如果出現焦慮緊張等情緒，可以聽舒緩抒情的音樂，有利于改善睡眠。
每天慢跑或者快走五公里，通過打太極拳等運動方式，對于改善睡眠也有很好的幫助。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
沒睡好頭暈怎么辦睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發(fā)生或者持續(xù)發(fā)生，需要進行以下幾個因素的鑒別：第一個如果睡眠不好，出現頭暈需要檢測血壓，很多時候睡眠不好會引起反射性的血壓升高，如果出現頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進行降壓治療。第二個需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會并發(fā)腦血管病變。如果睡眠不好出現類似的癥狀，有可能會誘發(fā)血管痙攣，甚至嚴重的會影響腦供血，所以要進行血管相應的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進行改善腦缺血的治療。第三個如果長時間的休息不好、頭暈，可能會引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。
01:41
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-06-22 5882次
-
睡覺睡多了頭疼怎么回事睡眠時間過長睡醒后也可以出現頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時間睡眠導致頸部受壓，局部血液循環(huán)障礙，頸部神經也可能會由于睡姿不正而神經根受壓，睡醒后出現頭痛癥狀。第二，睡眠時間過長會使腦部血流處于緩慢循環(huán)狀態(tài)，導致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產生的廢物淤積，而對腦神經產生刺激作用。因此，要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，睡眠時間也不要過長，改善生活質量。
02:09
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-28 1957次
-
睡不好頭疼的原因睡不好本身就會引起頭痛。物理因素：能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等都能引起疼痛。神經精神因素：當身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發(fā)作。據調查有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激烈等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發(fā)偏頭痛；而當吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭痛；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭痛，這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭痛。平時要注意睡眠，睡眠嚴重不足，也可引發(fā)頭痛；另外緊張的工作也會引起相似癥狀。平時一定要注意休息，保證充足的睡眠。語音時長 2:01”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 4600次
-
睡不好頭疼怎么辦睡不好頭疼是經常性的失眠，多半與心理壓力過大有關系。如果情緒焦慮煩躁緊張不安等等，也有可能是其他的原因，比如睡眠環(huán)境的改變，身體有疾病、藥物或者飲酒造成的失眠，不良的睡眠習慣以及心理上的疾病，建議患者要綜合自己的癥狀明確究竟自己屬于哪一種，才能夠針對性的采取措施。平時要注意學會排解自己的壓力，身體出現不適要及時到醫(yī)院進行治療。這種情況也有可能是神經系統的疾病所引起來的，可以去醫(yī)院進行檢查，避免病情加重。平時要多注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，要進行適當的鍛煉，睡得太久頭痛，這種情況在睡覺前可以喝一杯熱牛奶。語音時長 1:37”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 4833次
-
睡不好頭疼的原因有哪些頭痛主要是由于頭部的血管、神經、腦膜等對疼痛敏感的組織受到刺激引起的。由緊張、疲勞、飲酒等原因造成的頭痛經過休息之后可自然消退。頭痛即可作為神經系統原發(fā)病的一個早期癥狀或中、晚期癥狀，如腦腫瘤患者以頭痛為主訴者更是普遍，因此其臨床分類也十分復雜，需要到醫(yī)院檢查確診。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 1901次
-
沒睡好頭疼怎么辦如果睡眠不足導致的頭痛，可以通過按摩穴來緩解頭痛的癥狀，同時可以多呼吸一些新鮮空氣來緩解頭痛的癥狀。如果只是由于睡眠不足導致的頭痛，可以注意休息不要勞累和熬夜，每天早點睡覺，養(yǎng)成定時休息的良好習慣，保持心情愉悅，過幾天頭痛就會消失。
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 2002次
-
睡不好頭暈如果睡不好引起的頭暈，那么首先就要做到改善睡眠質量，因為只有睡好了。精力才能夠充沛，不會出現頭暈的情況。改善睡眠的建議有：建議安排規(guī)律的作息時間，按時按點的起床、睡覺，要保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適，不要在床上閱讀和看電視，每天要適度規(guī)律的運動，但是盡量不要在睡前的2小時進行，這樣會影響睡眠。晚餐以后不
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 77次
-
睡不好頭暈乏力睡不好、頭暈、乏力這種情況，考慮可能是陰虛火旺所導致的失眠，建議患者可以吃中藥來進行調理，滋陰降火，也可以配合針灸來治療失眠。平時需要注意在飲食上要多吃清淡一點的，不要吃油膩的食物，要多進行足三里穴的按摩這種調理。睡眠不足引起來的一系列的癥狀可以服用的中藥，炒棗仁、柏子仁等等。精神心理因素是很重要的
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 409次
