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經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦

概述:

服用止痛藥,布洛芬和對乙酰氨基酚可以緩解經(jīng)痛。當(dāng)月經(jīng)疼痛開始時,可以喝一些紅糖水,并注意保暖,不吃西藥的情況下,也可以服用元胡止痛藥等。

針壓法,在腳上有一些手指壓力點,被認為與骨盆區(qū)域的氣道相連。在腳踝兩側(cè)的凹陷處有手指壓力點。右腳完成后,更換左腳并按下每個手指幾分鐘。

熱敷療法:我相信患有痛經(jīng)的女性朋友有這樣的經(jīng)歷:在痛經(jīng)期間在下腹部放一個熱水袋,或躺在床上,加熱毯墊在身體下面以緩解痛經(jīng),使用熱水瓶和熱毯治療痛經(jīng)已有幾代人的歷史,并且非常有效。

經(jīng)期護理事項:

保暖,保持身體溫暖將加速血液循環(huán),放松肌肉,特別是癱瘓和充血的骨盆區(qū)域。喝熱茶或熱檸檬汁。您也可以在腹部放置一個熱墊或熱水瓶幾分鐘。

體育,特別是在月經(jīng)前夕,走路或做其他適度運動會讓你在月經(jīng)期間更加舒適。

練習(xí)瑜伽,瑜伽也有緩解作用。跪下并坐在腳后跟上。前額貼在地上,手臂向身體兩側(cè)伸展。保持這個位置直到你感到不舒服。

飲食注意:

飲食療法可以在預(yù)防和治療中發(fā)揮更好的作用。

痛經(jīng)患者應(yīng)在月經(jīng)前3-5天內(nèi)清淡飲食。應(yīng)該吃易被消化吸收的食物,不吃太飽,尤其應(yīng)避免進食冷食,因為冷食可刺激子宮收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已經(jīng)到來,所以你應(yīng)該避免所有寒冷和不易消化和刺激性的食物,如辣椒、生洋蔥、生蒜、辣椒、烈酒等。

以上內(nèi)容僅供參考

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