在更換季節(jié)的時候，大家都會發(fā)現極其容易感冒，而且一旦感冒，還特別容易引起長期的感冒，那么換季感冒應該注意什么呢？1、多吃水果和蔬菜，缺乏維生素A和維生素C是兒童反復呼吸道感染的常見原因，多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如葡萄柚、檸檬、葡萄可以增強孩子的抵抗力。 2、多喝水，如果覺得鼻子不舒服，喉嚨發(fā)癢，就要注意，多喝溫水，促進體液循環(huán)，有效排出毒素，還有咽喉和痰的功效。
換季感冒怎么治
馮獻榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內科
2018-11-3024211次
概述：
如何預防：
又到了換季的時節(jié)，發(fā)現感冒的病人又陡增，那么如何預防換季感冒呢？1、保持室內空氣的循環(huán)：天氣寒冷，不要忘記經常打開窗戶，使房間內的病原菌濃度大大降低； 2、經常洗手：避免細菌通過手到嘴、鼻子等； 3、人在公共場所戴口罩：戴口罩可以在一定程度上阻擋含細菌液滴進入呼吸道； 4、根據天氣變化及時增加或減少衣物，避免受涼。身體的免疫力降低后，很容易被感冒病毒感染； 5、增強個體的免疫力：如定期生活，確保充足的睡眠，均衡的飲食，適當的運動和避免過度的壓力。
飲食注意：
感冒期間應該注重飲食：1、高鹽食物，應減少感冒過程中鹽的攝入量，以增加唾液中溶菌酶的含量，有效保護咽喉粘膜細胞，并分泌大量免疫球蛋白，增強體內健康。抵抗感冒病毒。但是，感冒時不能吃鹽，因為身體出汗后可能會導致鈉離子的流失。在烹飪過程中，鹽可以有效地補充體內鈉離子，每日鹽攝入量控制在5克以內。 2、粗纖維食物，人們的胃力在寒冷時會變弱，這時應避免吃一些粗纖維食物，如芹菜韭菜、，否則會加重胃腸道的負擔。 3、濃茶和濃咖啡以及燒烤食品。濃咖啡和濃茶中含有的咖啡因會引起胃腸道不適，甚至引起胃食管反流。
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郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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