牛奶是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食品，因此在孕期孕婦適量的喝一些牛奶是非常好的，孕婦在睡前喝牛奶有鎮(zhèn)靜催眠的效果，由于牛奶中含有一種色氨酸，它可以使人昏昏欲睡，并含有微量嗎啡物質(zhì)，這些物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，牛奶可以暫時(shí)抑制大腦的思維活動(dòng)，使人們想要睡覺(jué)而沒(méi)有任何副作用，并且牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶還可以消除緊張。一些懷孕的母親因?yàn)閾?dān)心胎兒而情緒緊張。因此，喝一些牛奶可以使孕婦平靜，這有利于孕婦的休息和睡眠。
孕婦喝牛奶的好處
范阿童副主任醫(yī)師
盤(pán)錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-2612390次
概述：
孕婦喝牛奶的好處：
孕婦在睡前喝牛奶有利于身體對(duì)鈣的吸收和利用。晚上零點(diǎn)后，血液中的鈣含量會(huì)逐漸下降。血鈣的減少促進(jìn)了甲狀旁腺的分泌過(guò)多。激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解于血液中。保持血鈣穩(wěn)定平衡。這種溶解是人體的自我調(diào)節(jié)功能，需要很長(zhǎng)時(shí)間才能成為骨質(zhì)疏松癥。晚上睡覺(jué)前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，全血鈣已經(jīng)整夜補(bǔ)充保持平衡，不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶很好。
孕婦喝牛奶的注意事項(xiàng)：
牛奶對(duì)孕婦的身體是非常好的，但在日常服用的時(shí)候應(yīng)該注意以下事項(xiàng)，以免引發(fā)身體的不適。
不宜空腹喝牛奶。每天早上1小時(shí)后可以選擇牛奶飲用，這樣牛奶在胃里停留的時(shí)間更長(zhǎng)，幫助身體慢慢吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)。
晚上喝一杯牛奶，有催眠和安神的作用。也可選擇在飯后兩小時(shí)等待，或選擇在睡前一小時(shí)睡覺(jué)。這對(duì)睡眠不好的人非常有幫助。
確保牛奶的質(zhì)量，確認(rèn)是否到期。女性應(yīng)特別注意避免飲用過(guò)期的牛奶。
以上內(nèi)容僅供參考
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范阿童
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方霖
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