記憶力減退的原因主要是由于隨著技術(shù)的快速發(fā)展，人們過(guò)于依賴電子產(chǎn)品，這使得他們的大腦功能較弱；過(guò)度的心理壓力，抑郁癥、焦慮、憤怒等不良情緒影響；失眠，睡眠質(zhì)量差；過(guò)量的酒精和煙草導(dǎo)致部分記憶喪失。
記憶力減退的原因
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-1914644次
概述：
記憶力減肥怎么辦：
調(diào)整工作時(shí)間表以確保充足的睡眠，例如在高技能和高強(qiáng)度工作中工作，不僅會(huì)使人感到疲倦和疲倦，而且還會(huì)使用過(guò)多的大腦來(lái)導(dǎo)致記憶力減退。如果由此原因?qū)е碌膬?nèi)存丟失減少，則需要進(jìn)行調(diào)整。工作結(jié)束后，放松一下，休息一下。憤怒、焦慮、抑郁和其他負(fù)面情緒。在這些負(fù)面情緒的影響下，我們的思維會(huì)被混淆，我們經(jīng)常會(huì)在說(shuō)話和做事方面犯錯(cuò)誤，更不用說(shuō)記憶了。這種不良情緒是由自我調(diào)節(jié)引起的。如果您無(wú)法自行調(diào)整，建議您去看醫(yī)生。不要拖累它，這樣的后果不僅是記憶喪失，還包括精神和精神疾病。
如何預(yù)防記憶力減退：
怎么預(yù)防記憶力減退可以分為以下步驟：
1.勤奮使用大腦：讀書(shū)看報(bào)紙、畫、下棋，培養(yǎng)各種愛(ài)好。
2.頻繁動(dòng)手：手指頻繁活動(dòng)，可刺激大腦的兩個(gè)半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3.多次轉(zhuǎn)換：即不同性質(zhì)的活動(dòng)轉(zhuǎn)換。大腦不會(huì)過(guò)度疲勞，因此大腦保持最佳狀態(tài)。
4.重新參與：參加一些社交活動(dòng)和集體、體育活動(dòng)，可以使精神愉快，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
5.調(diào)整飲食：營(yíng)養(yǎng)合理，混合物濃稠，肉混合。少吃動(dòng)物脂肪和含糖食物。
6.聽(tīng)音樂(lè)：美妙的旋律可以增強(qiáng)大腦活力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
記憶力減退的原因導(dǎo)致記憶力減退的原因有很多，可能是精神緊張、休息不好導(dǎo)致。導(dǎo)致記憶力減退，還有可能是神經(jīng)性原因?qū)е碌?，可?jiàn)于正常的人群，也可以見(jiàn)于老年癡呆癥患者。如果是老年人的話，要警惕是不是老年癡呆，主要看記憶力是否減退，是記不清楚近期的事還是遠(yuǎn)期的事。如果是剛剛發(fā)生的事總是不記得，比如說(shuō)剛進(jìn)屋就忘記了之前要做什么，或者是剛拿東西，卻忘了自己為什么拿東西，那么有可能是老年癡呆癥的早期癥狀。要及時(shí)到醫(yī)院檢查診斷，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。這個(gè)病的記憶力衰退情況是很嚴(yán)重的，持續(xù)發(fā)展下去，有的可能連自己的子女都忘記。因此及時(shí)的治療是十分有必要的。如果是老年癡呆癥，那么要盡早的在病情較輕的時(shí)候，及時(shí)的進(jìn)行治療。可以早期使用藥物，盡可能的延緩病情，臨床上常用膽堿脂酶抑制劑，例如喜恩卡卡巴拉汀片等藥品，可以改善老年癡呆癥患者的認(rèn)知障礙。如果需服用藥物，請(qǐng)結(jié)合自身情況，在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
01:17
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-01-06 5497次
-
記憶力減退的原因和改善方法引起記憶力減退的原因有很多，如長(zhǎng)期的睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度酗酒、過(guò)度性生活等，以及在心理方面，長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大，亞健康、抑郁癥、焦慮癥等心理因素。除此之外，老年癡呆也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，也要引起足夠的重視。對(duì)于那些長(zhǎng)期的生活質(zhì)量下降，導(dǎo)致的記憶力減退，很多人都不引起重視。其實(shí)這樣是不對(duì)的，尤其對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō)，好的記憶力才能提高工作質(zhì)量，因此平時(shí)要保證好睡眠，要做到睡眠充足，有條件就多做有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，減輕壓力下的負(fù)面情緒，適度飲酒，生活要有節(jié)制。另外對(duì)于老年人，記憶力減退可能是老年癡呆的信號(hào)，需要及時(shí)去醫(yī)院明確診斷，如果確診為老年癡呆就需要用藥治療。比如使用市面上常用的卡巴拉汀片等，卡巴拉汀可以改善，老年癡呆患者的認(rèn)知功能和記憶力，改善老年人的生活。記憶力減退患者，他們的家人關(guān)懷也是很重要的，家人的關(guān)懷和互動(dòng)，也可以幫助改善患者的記憶力。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:27
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-01-06 14006次
-
記憶力減退原因記憶力減退的主要原因有以下幾點(diǎn)：一，不良情緒，不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響思維同時(shí)也影響著記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。二，失眠，出現(xiàn)失眠睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退，人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息就會(huì)影響記憶力與注意力。三，疾病，不管是生理上的疾病還是心理上的疾病都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。四，年齡，當(dāng)年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，記憶力也會(huì)隨之下降。五，用腦過(guò)度，用腦過(guò)度會(huì)讓人導(dǎo)致疲勞的狀態(tài)，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶能力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
焦彥嶺
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 5823次
-
記憶力減退的原因第1種原因，要注意阿爾茨海默病，在老年人群當(dāng)中是非常的常見(jiàn)的。這種疾病會(huì)引起海馬、顳葉等部位神經(jīng)元出現(xiàn)變性死亡。這些部位的神經(jīng)細(xì)胞與記憶功能是有明顯的相關(guān)性的。如果這些細(xì)胞出現(xiàn)死亡，肯定會(huì)出現(xiàn)記憶力的減退的。建議要早期診斷、早期進(jìn)行干預(yù)治療，提高生活質(zhì)量。第2種原因，要注意患者睡眠怎么樣，如果患者存在長(zhǎng)期的失眠或者是存在睡眠呼吸暫停綜合征，大腦得不到充分的休息和氧氣供應(yīng)，也是會(huì)出現(xiàn)記憶力的下降的。第3種原因，如果患者是突然發(fā)病，也要想到腦血管病的可能性，如果腦梗死影響到了額葉、顳葉也會(huì)出現(xiàn)記憶功能的減退的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-19 2158次
-
40歲記憶力減退的原因可能是長(zhǎng)期睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、缺少新鮮空氣，煙酒過(guò)量等等，都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，這是生理上的原因。長(zhǎng)期過(guò)分的焦慮、憂郁，心理壓力過(guò)大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致功能失調(diào)導(dǎo)致的。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-29 4402次
-
導(dǎo)致記憶力減退的原因有哪些病情分析：記憶力減退的原因有很多。其中，與年齡相關(guān)的良性老年性遺忘，是由于生理性的大腦衰老導(dǎo)致的。除此之外，很多疾病、藥物也會(huì)導(dǎo)致的記憶力減退，可以分為神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病和非神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病。神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病常見(jiàn)的包括阿爾茨海默病、額顳葉癡呆、路易體癡呆病、帕金森病合并癡呆、亨廷頓病、進(jìn)行性核上性麻痹等。非神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病包括血管性癡呆，正常顱壓腦積水，顱腦腫瘤、外傷、感染、代謝中毒性疾病和精神疾?。ㄒ钟舭Y）等也可引起的記憶力減退。另外某些藥物（抗精神病藥、抗癲癇藥等）、環(huán)境因素（如長(zhǎng)期高壓突聞噩耗）、生活方式（長(zhǎng)期酗酒、維生素B12和葉酸缺乏）等也會(huì)產(chǎn)生記憶力減退。意見(jiàn)建議：建議患者戒酒，適當(dāng)多攝入B族維生素，心態(tài)平和，避免服用引起記憶力下降的藥物，避免顱腦外傷、感染等引起記憶力下降。一旦發(fā)生不明原因的記憶力減退時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因，根據(jù)不同病因進(jìn)行治療，包括針對(duì)病因的治療，改善癥狀的藥物或非藥物治療，還有認(rèn)知訓(xùn)練以及心理支持療法等。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2020-07-03 1503次
-
記憶力減退乏力這情況多考慮是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的，多跟勞累、精神緊張、壓抑等因素有關(guān)。在治療上可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素b1進(jìn)行治療效果較好。同時(shí)要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，積極鍛煉身體，增加抵抗能力是很重要的。一般若醫(yī)院檢查未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的病變，不必治療，建議保持心情
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 92次
-
記憶力減退健忘記憶力減退健忘可能是兩種情況：一，是氣質(zhì)性健忘。二，是功能性健忘。所謂器質(zhì)性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或者喪失，某些全身性嚴(yán)重疾病如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒，也會(huì)損害大腦造成健忘。功能性健忘則是指大腦皮層記憶功能出了問(wèn)題，器質(zhì)性健忘需
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 398次
