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概述：

對(duì)于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參加軍訓(xùn)是一種很辛苦的活動(dòng)。一天的訓(xùn)練下來(lái)，經(jīng)常感覺(jué)到很是疲勞。一般軍訓(xùn)過(guò)后可以采用適當(dāng)?shù)男菹?，按摩，熱敷等方法?lái)緩解疲勞。

對(duì)癥處理建議：

一般在軍訓(xùn)開(kāi)始之前應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)纳煺股眢w，做一下慢動(dòng)作，揉揉手腳，機(jī)體充分活躍起來(lái)，再訓(xùn)練就不容易感覺(jué)到疲勞了。

在一個(gè)訓(xùn)練小項(xiàng)目結(jié)束以后，休息的時(shí)候盡量的坐下來(lái)休息，不要嬉笑打鬧，以節(jié)省體力。軍訓(xùn)結(jié)束了以后不要馬上吃飯或者睡覺(jué)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)淖鲆幌?，慢慢散步?dòng)作。讓因?yàn)檐娪?xùn)緊張下來(lái)的全身肌肉慢慢放松下來(lái)。

一天的軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束以后，不能因?yàn)槠v就馬上睡覺(jué)。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑趹?hù)外做活動(dòng)活動(dòng)，多吸一些新鮮的空氣。

晚上睡覺(jué)前最好是用熱水泡個(gè)澡。熱水可以使得全身的血管擴(kuò)張，血流加速，盡快的訓(xùn)練產(chǎn)生的廢物排出去。沒(méi)有泡熱水澡的條件，也盡量的要用熱水泡泡腳。

軍訓(xùn)的這幾天注意多喝水，多喝水，可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于緩解均線(xiàn)所引起來(lái)的疲勞是很有利的。