頑固性失眠是臨床上的常見多發(fā)病，治療頑固性失眠，首先應(yīng)當(dāng)積極的查找并治療引起頑固性失眠的病因。在祛除病因的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)呐浜湘?zhèn)靜催眠藥，比如安定，三唑侖等。中醫(yī)藥對(duì)于失眠有不錯(cuò)的效果。早期的頑固性失眠，可以通過針灸調(diào)節(jié)。時(shí)間比較久的頑固性失眠，可以請(qǐng)中醫(yī)辨證施治，根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)姆弥胁菟巵碚{(diào)理，效果不錯(cuò)。
頑固性失眠怎么治療
孫永安主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-2415294次
概述：
失眠的原因：
很多人都有喝茶，咖啡，飲料等還有咖啡因的飲品。每天的咖啡因攝入量比較多的話，就容易引起失眠。
很多人由于工作等原因，早上和中午都吃的不多。到了晚上大吃一頓，導(dǎo)致晚上睡覺時(shí)，胃腸道內(nèi)食物過多。消化系統(tǒng)超負(fù)荷的工作，會(huì)使得人夜間睡眠困難。如果為了減肥而故意節(jié)食，以至于晚上胃腸的都是空虛的，也會(huì)引起睡眠障礙。
睡眠的環(huán)境質(zhì)量差，比如噪音嚴(yán)重，有人打呼嚕，孩子哭鬧都會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
預(yù)防措施：
盡量減少含咖啡因的食品的攝入。少喝濃茶，咖啡以及飲料，少吃巧克力。
生活有規(guī)律，早睡早起。最好能夠做到定時(shí)休息，定時(shí)起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉怏w育活動(dòng)，白天身體疲憊了，晚上睡眠質(zhì)量就比較好。
晚餐不要吃得太多，不要吃油膩，不容易消化的食物睡覺前不要喝牛奶。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:37
沈通一
副主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院
2019-05-20 7324次
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01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-21 13137次
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頑固性失眠怎么治療如果患者失眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，并且患者每天睡眠的質(zhì)量都會(huì)下降，睡眠時(shí)間縮短，這些患者我們?cè)谥委熒厦?，必須要進(jìn)行認(rèn)知行為的治療。在認(rèn)知行為治療的同時(shí)，還需要應(yīng)用一些，比如患者有焦慮抑郁的，需要用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，以及一些改善睡眠的藥物進(jìn)行治療?；颊咴谡J(rèn)知行為治療的時(shí)候，必須要告訴患者，在臥室也就是在床上，不能做與睡眠無關(guān)的一些活動(dòng)，比如說不要躺在床上看手機(jī)，看書，直到有睡意然后再去睡覺。不管前一天晚上睡得怎么樣，每天早上一定要定一個(gè)醒來的時(shí)間。比如說早上七點(diǎn)鐘起床，不管你睡得怎么樣，到七點(diǎn)都得起床。通過這種慢慢的認(rèn)知行為的治療，失眠的癥狀可以慢慢得到改善。語音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-26 2853次
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戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-12-05 7508次
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趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-01-01 2402次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-08 669次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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