深睡連續(xù)性低可以通過調(diào)理生活方式、服用藥物的方法改善。
深睡連續(xù)性低怎么改善
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-1857420次
1、調(diào)理生活方式：深睡連續(xù)性低可能是因?yàn)槠綍r(shí)精神過度緊張或者生活壓力太大引起的，長(zhǎng)時(shí)間睡眠連續(xù)性低可能會(huì)引起精神萎靡，平時(shí)需要注意休息，保持心情放松，可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂，能夠幫助入睡，睡前也可以選擇喝一杯熱牛奶，能夠起到助眠的效果，保持室內(nèi)的安靜，睡覺前不可以看比較激動(dòng)的電視，會(huì)導(dǎo)致精神亢奮，影響到睡眠的質(zhì)量。
2、服用藥物：如果通過調(diào)理生活方式的方法無法改善深睡連續(xù)性低的情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等藥物，能夠起到養(yǎng)血安神的功效，改善睡眠質(zhì)量不好的情況。
在日常的飲食中要保證營(yíng)養(yǎng)充足，合理安排飲食，睡覺前也不可以吃太多東西。
以上內(nèi)容僅供參考
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