一般情況下，吃大棗、朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神丸、解郁安神顆粒等食物和藥物睡眠快、安神。身體出現(xiàn)異常癥狀后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、大棗：
不僅是生活中常見(jiàn)的食物，也是一種中藥材，在中醫(yī)學(xué)上大棗歸心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的功效，可以改善失眠現(xiàn)象。
2、朱砂安神丸：
由朱砂、地黃、熟地黃、茯苓、遠(yuǎn)志等組成，具有養(yǎng)血益氣、鎮(zhèn)靜安神的功效，可以改善失眠多夢(mèng)、心悸不寧等癥狀，從而提高睡眠質(zhì)量。
3、安神補(bǔ)腦液：
該藥物有生精補(bǔ)髓、強(qiáng)腦安神以及益氣養(yǎng)血的功效，可以緩解頭暈乏力、健忘失眠等癥狀。
4、養(yǎng)血安神丸：
由雞血藤、地黃、墨旱蓮、仙鶴草等中藥材組成，服用該藥物以后可以發(fā)揮養(yǎng)血安神的功效，也能夠改善失眠多夢(mèng)、心悸、頭暈等癥狀。
5、解郁安神顆粒：
本品有疏肝解郁、安神定志的功效，可以緩解心煩焦慮、失眠健忘等不適。
以上藥物均需要遵醫(yī)囑，不可以自行服用。為了提高睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，還要保持心情舒暢，避免受到不良情緒刺激。
