乳糖不耐受是因?yàn)轶w內(nèi)乳糖酶缺乏或活性降低，無(wú)法有效分解乳糖而導(dǎo)致的消化問(wèn)題。對(duì)于乳糖不耐受，不能簡(jiǎn)單地選擇忽視，而應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況和癥狀輕重來(lái)采取相應(yīng)的措施。
首先，乳糖不耐受可能引發(fā)腹脹、腹瀉等不適，長(zhǎng)期忽視可能對(duì)腸道健康造成不良影響，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和生活質(zhì)量。因此，對(duì)于癥狀明顯的患者，建議積極調(diào)整飲食習(xí)慣，減少或避免高乳糖含量的食物。
其次，市面上已有針對(duì)乳糖不耐受人群的乳糖酶制劑，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充，以幫助分解乳糖，減輕癥狀。此外，益生菌制劑如“雙歧桿菌”、“乳酸菌”等也有助于改善腸道微生態(tài)，提高乳糖耐受性。
另外，對(duì)于乳糖不耐受癥狀較輕的人群，可以通過(guò)少量多次攝入乳制品，或者選擇低乳糖或無(wú)乳糖的奶制品來(lái)滿足營(yíng)養(yǎng)需求。
總之，乳糖不耐受不是一個(gè)可以忽視的問(wèn)題。雖然不同個(gè)體癥狀輕重不一，但適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充或醫(yī)療干預(yù)都是有益的。如有疑慮或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)管理和治療。健康無(wú)小事，關(guān)注身體信號(hào)，合理調(diào)整生活習(xí)慣，是維護(hù)健康的關(guān)鍵。
