??哺乳期氣血不足是新手媽媽的“隱形殺手”,不僅影響自身恢復,還可能讓寶寶“吃不飽”!那么,哺乳期氣血不足應(yīng)該怎樣補呢?
??哺乳期出現(xiàn)了氣血不足的情況,可以通過以下方式進行補充:
?食物補充:可以多吃紅棗、枸杞、動物肝臟、菠菜等食物,這些食物具有補氣血的功效,可在一定程度上幫助改善氣血不足。
?穴位按摩:
- 足三里穴:膝蓋下3寸(4指寬),按揉3分鐘,促進消化吸收。
- 膻中穴:兩乳頭連線中點,輕拍或按揉50次,緩解胸悶、乳汁不暢。
- 三陰交穴:內(nèi)踝尖上3寸,按揉2分鐘,調(diào)理肝脾腎三臟氣血。
?藥物補充:如果氣血不足比較嚴重,可以考慮在醫(yī)生的指導下服用八珍顆粒、當歸補血丸、十全大補丸等藥物補充,能夠改善氣血不足引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦!⑺闹αΦ劝Y狀。
??哺乳期出現(xiàn)了氣血不足的情況,會造成哪些不良影響呢?
??奶水變少、質(zhì)量下降:氣血不足導致乳汁分泌不足,寶寶可能吃不飽,甚至影響生長發(fā)育。
??媽媽體質(zhì)變差:頭暈、乏力、脫發(fā)、怕冷、面色萎黃,嚴重時可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁。
??傷口恢復慢:順產(chǎn)側(cè)切/剖腹產(chǎn)傷口愈合緩慢,增加感染風險。
???預(yù)防勝于治療!那么,在哺乳期應(yīng)怎樣預(yù)防氣血不足的發(fā)生呢?具體的預(yù)防方法已放在圖片中,詳情可戳圖了解!