魚肝油因其富含的維生素A和D，對眼睛健康具有顯著益處。它能有效預防夜盲癥、緩解眼疲勞、改善干眼癥狀、促進視力發(fā)育及保護視網膜，是維護眼睛健康的重要營養(yǎng)補充品。
1、預防夜盲癥：夜盲癥與機體缺乏維生素A密切相關。魚肝油中豐富的維生素A是視網膜中視紫紅質的重要組成成分，適量補充可有效預防夜盲癥的發(fā)生。
2、緩解眼疲勞：對于長時間用眼或經常面對電子屏幕的人群，魚肝油中的維生素A能滋養(yǎng)視網膜，維生素D則有助于調節(jié)眼部肌肉的緊張度，兩者共同作用可緩解眼睛疲勞感。
3、改善干眼癥狀：魚肝油能增加淚液分泌，改善淚液質量，從而有效緩解眼睛干澀、異物感等干眼癥狀，保持眼睛濕潤舒適。
4、促進視力發(fā)育：對于兒童和青少年，魚肝油中的營養(yǎng)成分對眼睛的正常生長和發(fā)育至關重要，特別是維生素A和D，能夠促進視網膜和視神經的發(fā)育。
5、保護視網膜：魚肝油中的不飽和脂肪酸和維生素E等抗氧化劑，能夠保護視網膜細胞免受自由基損傷，降低視網膜病變的風險。
適量補充魚肝油對眼睛健康具有多方面的益處。然而魚肝油屬于藥物范疇，服用前建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保安全性和適用性。
