促進(jìn)排便的動(dòng)作有很多，如按摩肚臍、練蹲步走、活動(dòng)髖關(guān)節(jié)、拍打骶尾骨以及腹部呼吸法等。
1、按摩肚臍：患者可以選擇按摩肚臍的方式，平時(shí)順時(shí)針按摩肚臍周圍，多次按摩，可刺激腸道，促進(jìn)排便?！?/p>
2、練蹲步走：患者也可以采取練蹲步走的方式，早晨起床后喝一些溫水，然后在房間蹲著走，轉(zhuǎn)上幾個(gè)來回，此方式可以對(duì)腹部施壓，刺激腸道，會(huì)促進(jìn)排便?！?/p>
3、活動(dòng)髖關(guān)節(jié)：患者可以坐在床上，使雙腿伸直，腳并攏，讓上半部分的身體貼近雙腿，可以用雙手抓住雙腳，然后隨著呼吸頻率進(jìn)行收縮肛門，反復(fù)做幾次，腹部會(huì)受到擠壓，能形成排便反射，促進(jìn)排便?！ ?/p>
4、拍打骶尾骨：患者出現(xiàn)排便困難的時(shí)候，想要促進(jìn)排便，可以拍打骶尾骨，有振動(dòng)作用，從而可以刺激腸道，促進(jìn)排便。
5、腹部呼吸法：患者也可以使用腹部呼吸法，主要是用鼻子吸氣，使腹部鼓起來，給腹部施加比較大的壓力，然后患者快速的收縮腹部，呼出氣體，就可以促進(jìn)排便。
