濕氣太重可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、改善環(huán)境、飲食調(diào)理、艾灸療法、藥物調(diào)理等方法治療，如果導(dǎo)致身體嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，使身體排汗，從而排出濕氣，可以根據(jù)自身的情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、瑜伽等。
2、改善環(huán)境：
潮濕的環(huán)境容易使外濕侵入人體，加重體內(nèi)的濕氣，平時(shí)避免居住在潮濕陰暗的環(huán)境中，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。
3、飲食調(diào)理：
生冷食物易損傷脾胃陽(yáng)氣，影響脾的運(yùn)化，需要減少生冷、油膩、甜食的攝入，可以吃一些薏米、冬瓜、赤小豆等祛濕的食物。
4、艾灸療法：
在醫(yī)生的操作下艾灸中脘、關(guān)元、足三里等穴位，產(chǎn)生的溫?zé)岽碳つ軌虼龠M(jìn)氣血運(yùn)行，加速濕氣的排出。
5、藥物調(diào)理：
可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)丸、當(dāng)歸苦參丸、人參健脾丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理，可以調(diào)理臟腑功能，增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力。
調(diào)理期間應(yīng)保持充足的睡眠，避免熬夜，睡覺(jué)之前可以使用溫?zé)岬乃蓦p腳，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。
