早上空腹喝銀耳湯一般有補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)腸道、提供能量、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)等，食用時(shí)要控制攝入量。
1、補(bǔ)充水分：
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體可能會(huì)流失一些水分，早上空腹喝銀耳湯可以及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，維持身體的正常代謝。
2、滋潤(rùn)腸道：
銀耳中含有豐富的膳食纖維，早上空腹喝銀耳湯可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解便秘。
3、提供能量：
銀耳湯中含有部分碳水化合物，早上空腹喝可以為身體提供一些能量。
4、增強(qiáng)免疫力：
銀耳中含有銀耳多糖，早上空腹喝可以使其發(fā)揮較好的作用，輔助增強(qiáng)身體的免疫力。
5、改善皮膚狀態(tài)：
銀耳中含有天然植物膠質(zhì)，早上空腹喝銀耳湯可以讓其更好地被身體吸收，有助于改善皮膚的干燥狀況，使皮膚更加光滑。
如果自身對(duì)藥過(guò)敏，則不可以喝銀耳湯，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，影響身體健康。喝銀耳湯時(shí)，盡量選擇新鮮制作的，避免食用隔夜的。
