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體脂降下來了再怎么減體重

體脂降下來了可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、服用藥物等方式減體重。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):一般情況下身體過度肥胖,體脂率高的患者都是因為吃了太多的高熱量、高糖、高脂的食物,體脂降下來了,患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減體重,比如保持清淡飲食,避免吃辛辣刺激、高糖高鈉的食物,比如油炸食品、腌制食品等。

2、增加運動量:體脂降下來了,患者可以通過增加運動量的方式減體重,比如進行跑步、跳繩、游泳等運動,能有效的促進身體代謝。

3、服用藥物:對體重不滿意的患者,體脂降下來了可以通過服用藥物的方式減體重,比如奧利司他膠囊等,能夠抑制脂肪吸收,減少糖原的合成,所以在一定程度上能夠幫助減體重。

建議患者養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣,保證身體的健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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