每個月的那幾天，月經(jīng)總是按時光臨。有些姐妹可能會覺得這段時間對飲食要格外注意，甚至有些人可能會問：“來月經(jīng)能吃玉米嗎？”下面就來聊聊這個話題，放下顧慮，享受美食！
??答案是：一般可以適量吃玉米！但是如果對玉米過敏不建議吃玉米。
??玉米的營養(yǎng)成分非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等元素，還富含胡蘿卜素、多種維生素及卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。可以說玉米不僅是定義“粗糧”的代表，更是女性在月經(jīng)期間的健康選擇！
在月經(jīng)期間食用玉米，不會對月經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面影響，反而可以幫助補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)哦。不過要注意，由于玉米較難消化，建議適量攝入，尤其是腸胃不太好的姐妹們更要留意。
因此，月經(jīng)來訪時不妨煮些玉米，既能滿足食欲，又能補(bǔ)充營養(yǎng)，健康加分！??姐妹們別忘了，良好的作息和心態(tài)也是保持健康的關(guān)鍵哦！??
