b12在臨床中是指維生素B12，長期缺乏維生素B12的四大危害這種說法不科學，長期缺乏維生素B12容易引起營養(yǎng)不良、舌炎、皮膚對稱性色素沉著、貧血、神經(jīng)障礙等危害。
1、營養(yǎng)不良：
維生素B12是一種水溶性維生素，能夠促進紅細胞的發(fā)育和成熟，如果缺乏維生素B12，容易引起營養(yǎng)不良，表現(xiàn)為食欲下降、身體消瘦等癥狀。
2、舌炎：
維生素B12有利于皮膚和黏膜保持健康，如果體內(nèi)缺乏，可能會降低舌部黏膜抵御細菌和病毒的能力，從而引起舌炎，出現(xiàn)舌頭腫脹、麻木、燒灼感等癥狀。
3、皮膚對稱性色素沉著：
缺乏維生素B12會使局部皮膚出現(xiàn)對稱性色素沉著，多發(fā)生在身體彎曲部位，在手掌、足底、指甲及口腔等部位也會出現(xiàn)。
4、貧血：
維生素B12具有造血功能，如果體內(nèi)長期缺乏容易引起貧血，表現(xiàn)為面部蒼白、身體乏力、四肢無力、頭暈、耳鳴等癥狀。
5、神經(jīng)障礙：
維生素B12還具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，如果體內(nèi)缺乏，容易引起神經(jīng)障礙，表現(xiàn)為多汗、心悸、心煩意亂等癥狀。
長期缺乏維生素B12可以在醫(yī)生的指導下口服維生素B12片、復合維生素片、多維元素片等藥物進行治療。在日常生活中可以適當多吃富含維生素B12的食物，比如雞肝、羊肝、牛肉等，保持良好規(guī)律的生活習慣，避免熬夜，適當加強運動，有利于身體健康。
