晚上睡覺(jué)前看書(shū)一般不好，可能會(huì)影響眼睛視力，不利于身體健康。
在晚上看書(shū)時(shí)光線通常會(huì)比較暗，而且使用的燈光可能會(huì)刺激眼睛，如果長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間受到燈光的刺激，可能會(huì)增加眼睛的疲勞感，使眼睛出現(xiàn)疼痛、視力下降的情況。而且晚上看書(shū)時(shí)，腦部神經(jīng)處于高度運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，可能會(huì)引起看書(shū)之后出現(xiàn)入睡困難、失眠的情況，影響睡眠質(zhì)量。出現(xiàn)以上癥狀，可以用溫水泡腳，加速身體的血液循環(huán)，能夠幫助緩解身體疲勞，有利于身體健康。
在日常生活中，應(yīng)多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量避免從事過(guò)重的體力勞動(dòng)，飲食應(yīng)以清淡為主，可以適量的吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、葡萄、西紅柿、芹菜等，能夠幫助身體補(bǔ)充維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，有利于身體健康。
