記得剛來公司的時候需要入職體檢，當(dāng)時要檢查尿常規(guī)，我的檢查結(jié)果顯示蛋白質(zhì)3+，于是我對“蛋白質(zhì)3+”這個詞充滿了好奇和疑惑，每次在健身或健康飲食的話題中看到它，我都覺得這是一個高深莫測的術(shù)語。于是，經(jīng)過我一番深入的研究和了解，終于揭開了他的神秘面紗。
其實(shí)，“蛋白質(zhì)3+”并不是什么高不可攀的科學(xué)概念，而是我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的健康密碼，說明尿液中存在大量的蛋白質(zhì)。
正常情況下，尿液中應(yīng)該只含有微量或不含有蛋白質(zhì)，出現(xiàn)蛋白質(zhì)3+的情況，可能是意味著身體出現(xiàn)了某種問題，包括生理因素和病理因素，生理因素是在進(jìn)行尿檢的時候，尿液中混入了精液或白帶，導(dǎo)致出現(xiàn)一過性的蛋白尿，這種情況不需要特殊治療。病理因素可能與腎小球腎炎，腎盂腎炎等有關(guān)，需要及時就醫(yī)治療。
了解蛋白質(zhì)3+之后，我開始更加注重自己的飲食搭配和健身計(jì)劃，為此我給大家提幾個日常小建議：
1、適量運(yùn)動：每天堅(jiān)持運(yùn)動30~60分鐘，可以選擇慢跑、游泳、練瑜伽等，能夠提高身體素質(zhì)。
2、保持規(guī)律作息：每天10點(diǎn)之前入睡，早上7點(diǎn)起床，可以午睡15~30分鐘，每天充足的睡眠可以提高身體的免疫力。
希望我分享的內(nèi)容對大家有所幫助，現(xiàn)在我自己堅(jiān)持健康飲食和鍛煉，并且還幫助朋友們走上健康生活的道路。
