更年期女性一般喝純牛奶、無(wú)蔗糖牛奶、脫脂牛奶等好，但是在喝的時(shí)候需要注意適量。
1、純牛奶：
更年期一般是指女性絕經(jīng)前后的生理階段，在此期間胃腸功能可能會(huì)有一定的減弱，從而有可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以適當(dāng)喝一些純牛奶，純牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的鈣物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、無(wú)蔗糖牛奶：
進(jìn)入更年期后女性內(nèi)分泌會(huì)有所改變，如果攝入過(guò)多的糖分，有可能會(huì)引起血糖升高、肥胖等，可以適當(dāng)喝一些無(wú)蔗糖牛奶，能夠減少糖分的攝入。
3、脫脂牛奶：
隨著年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)量會(huì)逐漸減少，機(jī)體熱量也不會(huì)消耗過(guò)多，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而有可能會(huì)增加出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化、血脂高等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可以適當(dāng)喝脫脂牛奶，能夠減少脂肪以及熱量的攝入，有利于身體健康。
除了以上比較常見(jiàn)的牛奶以外，還可以喝高鈣牛奶，有利于補(bǔ)充鈣物質(zhì)。
