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夏季失眠怎么調(diào)理

郭明冬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)科

2022-08-082357次

夏季失眠可能是天氣太熱導(dǎo)致的，通過開空調(diào)等措施可以緩解。也可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，需要應(yīng)用藥物進(jìn)行調(diào)理。

1、天氣太熱：

夏季天氣太熱，如果沒有進(jìn)行避暑措施，可能就會睡不著覺，出現(xiàn)夏季失眠的情況。對于這種情況，可以通過開空調(diào)、電扇等措施降溫，從而對夏季失眠的情況進(jìn)行緩解。

2、神經(jīng)衰弱：

神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，其發(fā)生可能跟長期的情緒緊張和精神壓力過大等因素有關(guān)，常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，但體格檢查不能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性損害，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)夏季失眠的情況。對于這種情況，可以應(yīng)用帕羅西汀、氟伏沙明等藥物進(jìn)行治療，同時配合森田療法、認(rèn)知療法等心理療法進(jìn)行治療。

治療期間要注意清淡飲食，保持心情放松。

以上內(nèi)容僅供參考

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