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睡眠時(shí)間不足的標(biāo)準(zhǔn)

成年人每天的睡眠時(shí)間大約是6-8小時(shí),如每天睡眠少于五5小時(shí),就稱(chēng)為睡眠不足。此種情況有兩種:

一、是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、生活以及環(huán)境的變化沒(méi)有給予充足睡眠時(shí)間,患者被動(dòng)性的睡眠時(shí)間減少。

二、產(chǎn)生了睡眠障礙,如出現(xiàn)了入睡困難、早醒或睡眠淺,反復(fù)的醒來(lái),造成實(shí)際睡眠時(shí)間小于5小時(shí),造成睡眠不足的情況。此類(lèi)患者醒覺(jué)期間,大腦處于頻繁的疲勞狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、頭脹,不清醒且感覺(jué)頭如戴著帽子一樣,也可能會(huì)出現(xiàn)這種心煩意亂,甚至出現(xiàn)驚厥,工作能力下降,注意力很難集中,有的人還可能會(huì)出現(xiàn)恐懼、膽怯的心理狀態(tài)。

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