??明明沒吃多少，肚子卻鼓如球？
??打個嗝都是飯菜味，放屁又多又臭？
??可能是消化不良
??腹脹的常見原因
1、消化酶不足
??表現(xiàn)：飯后2小時最脹、噯氣帶食物味
??原因：油膩+暴飲暴食
2、胃動力不足
??表現(xiàn)：吃一點(diǎn)就飽、喝水都脹
??原因：久坐不動+壓力大導(dǎo)致功能性消化不良
3、情緒型腹脹
??表現(xiàn)：緊張時突然脹氣
??原因：焦慮影響消化
??消化科醫(yī)生推薦——消化酶片
??核心成分：復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶
?作用：通過外源性補(bǔ)充消化酶，加速食物分解，促進(jìn)食物消化,減少未消化食物發(fā)酵產(chǎn)氣，從而緩解腹脹。
??調(diào)理方案
飲食管理
?炒麥芽茶、蒸蘋果、木瓜燉銀耳
??脹氣黑名單：
精制碳水（面包/蛋糕）
十字花科蔬菜（生吃）
無糖飲料（代糖產(chǎn)氣）
消脹技巧
??雙膝跪地趴5分鐘
??按揉"公孫穴"（足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底前下緣）
??如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
