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腹脹是什么原因引起的怎么解決

??明明沒吃多少,肚子卻鼓如球?

??打個嗝都是飯菜味,放屁又多又臭?

??可能是消化不良

??腹脹的常見原因

1、消化酶不足

??表現(xiàn):飯后2小時最脹、噯氣帶食物味

??原因:油膩+暴飲暴食

2、胃動力不足

??表現(xiàn):吃一點(diǎn)就飽、喝水都脹

??原因:久坐不動+壓力大導(dǎo)致功能性消化不良

3、情緒型腹脹

??表現(xiàn):緊張時突然脹氣

??原因:焦慮影響消化

??消化科醫(yī)生推薦——消化酶片

??核心成分:復(fù)合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶)、脂肪酶、酒曲蛋白酶

?作用:通過外源性補(bǔ)充消化酶,加速食物分解,促進(jìn)食物消化,減少未消化食物發(fā)酵產(chǎn)氣,從而緩解腹脹。

??調(diào)理方案

飲食管理

?炒麥芽茶、蒸蘋果、木瓜燉銀耳

??脹氣黑名單:

精制碳水(面包/蛋糕)

十字花科蔬菜(生吃)

無糖飲料(代糖產(chǎn)氣)

消脹技巧

??雙膝跪地趴5分鐘

??按揉"公孫穴"(足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底前下緣)

??如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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