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大家好，我想下面這個(gè)話題，應(yīng)該是許多人都要感興趣的，那就是動(dòng)脈硬化怎么預(yù)防，提到預(yù)防這個(gè)詞大家都明白，動(dòng)脈硬化有那么大的危害，甚至危及人的肢體，危及人的生命，那么說怎樣才能讓我們，不得動(dòng)脈硬化呢，或者是得了動(dòng)脈硬化，能夠怎么樣延緩它的發(fā)展，能夠不給我們帶來危害呢，這些我明確地告訴大家，是可以預(yù)防的，但是咱們要說到這一點(diǎn)，動(dòng)脈硬化是不可逆轉(zhuǎn)的，也是不可治療的，這一點(diǎn)大家一定要清醒的認(rèn)識，如果說動(dòng)脈硬化可以治療，也就是說我用某種藥物，或者用某種方法，能把動(dòng)脈硬化治好，人的壽命可以大大地往前推進(jìn)，推進(jìn)到你難以想象的長度，那這是不對的，肯定是違背自然規(guī)律發(fā)展的，滿地球都是人了，就目前的科學(xué)來說也是不可能的，就相當(dāng)于我們追求長生不老一樣，那么說呢，它總有一些辦法延緩它的發(fā)展，所以說咱們做好預(yù)防，能夠更好地，預(yù)防這些動(dòng)脈硬化的發(fā)生，也就是讓我們年輕的時(shí)間，更長一點(diǎn)，讓衰老來得更晚一點(diǎn)，讓病痛來得更晚一點(diǎn)，這是非常的有益于，不但有益于個(gè)人，而且有益于社會的一種方式。那么咱們說第一點(diǎn)，那就是戒煙，戒煙這是一個(gè)常常被提及的話題，但是也是，常常被我們中國人忽視的話題，煙草對于人體的危害，已經(jīng)經(jīng)過上百年的實(shí)驗(yàn)了，證實(shí)了它的危害非常大，但是一些病痛，沒有來到自己的身上，誰也不會說刻意的，認(rèn)真地去對待它，但是恰恰就是這個(gè)抽煙，常常使你的動(dòng)脈硬化，急劇地往前發(fā)展，要比別人的血管老化五到十年，你反過頭來想一想，你在不停地抽著煙，你比別人老五到十年，也就是換句話來說，等到五到十年之后，你已經(jīng)不在人世了，別人還在健康地生活著，這是一件多么悲觀的事情啊，所以說戒煙是一個(gè)當(dāng)務(wù)之急，戒煙是一個(gè)非常重要的事情，其次就是鍛煉，鍛煉對于保持人體的活力，這些就不用我們多說，這是大家都心知肚明的事情，但是許多人就以自己沒有時(shí)間，或者工作忙為借口進(jìn)行不鍛煉，但是這種借口是站不住腳的，你想想，如果說我給你個(gè)選擇題，一個(gè)良好的職業(yè)和你的生命，你愿意選哪一個(gè)，我想大家都會選生命，既然知道這個(gè)道理，所以說鍛煉是必須的，因?yàn)殄憻?，不但讓我們保持一個(gè)好的活力，而且能夠把全身的那種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，還有心血管系統(tǒng)充分地調(diào)動(dòng)起來，燃燒掉那些，可能要堆積到血管壁上的，那些脂肪組織，那些顆粒，這是一件非常好的事情，第三就是飲食，切忌暴飲暴食，切忌那些不健康的飲食，尤其是現(xiàn)在，在當(dāng)前的這個(gè)時(shí)代外賣特別的多，而且也很容易，但是大家都喜歡吃的那些，都是口味比較重，而且這個(gè)含油量又很多的，這些不利于健康，我們提倡的飲食是低鹽，低脂，而且高維生素，也就是多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，這些不但讓你自身體重，能夠往下減下來，有個(gè)美好的身材，而且讓你的壽命明顯地延長，讓健康擁抱著你。

下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥是一種血管老化性疾病，其實(shí)是人體老化的一個(gè)血管在動(dòng)脈系統(tǒng)的一種體現(xiàn)，也就是隨著我們的年齡增長，實(shí)際年齡比如說到了80歲，血管同樣也有年齡，它就老化至80歲，但是由于我們的人體的這個(gè)生活，首先是遺傳因素的不同，另外一個(gè)就是我們整個(gè)的生活習(xí)慣，攝入的營養(yǎng)不同，周圍的環(huán)境不同，血管老化的這個(gè)過程每個(gè)人并不完全一致，血管的進(jìn)程，老化進(jìn)程，跟實(shí)際年齡往往會有一定的差異，對于一些存在糖尿病、高血壓、冠心病這些高危因素，遺傳基因上有一定缺陷，生活習(xí)慣不良，長期吸煙的患者，他的血管老化程度可能比他的實(shí)際年齡進(jìn)展要快。也就是說如果他是60歲的人，那可能血管老化的程度已經(jīng)達(dá)到了80歲的水平，有些人由于很好的生活習(xí)慣，就能避免甚至延緩血管老化，可能他的血管的這個(gè)年齡，比他的實(shí)際年齡要輕，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，尤其是體現(xiàn)這個(gè)血管老化的一個(gè)疾病，它的病理基礎(chǔ)就是血脂質(zhì)在血管壁上的沉積，長期的沉積以后造成血管內(nèi)膜的炎癥反應(yīng)，最后造成血管內(nèi)膜的增生，血管這個(gè)鈣鹽的沉積，甚至造成血管的嚴(yán)重的狹窄或者閉塞繼發(fā)血栓，總而言之它是一個(gè)慢性的種代謝性疾病的一個(gè)血管的體現(xiàn)。