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為你推薦

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11355次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會(huì)說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因?yàn)樽倒塥M窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4633次

• 騎自行車屁股疼怎么辦
  騎自行車的時(shí)候出現(xiàn)屁股疼，主要有兩方面原因：第一是頻繁地騎自行車會(huì)導(dǎo)致臀部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，而出現(xiàn)肌肉的拉傷或者肌肉的勞損，并且在騎自行車的時(shí)候往往是風(fēng)比較大，還會(huì)出現(xiàn)感受風(fēng)寒之邪，出現(xiàn)受涼之后的疼痛。所以針對(duì)這兩方面的原因進(jìn)行治療的話，首先要讓臀部的肌肉休息，可以用暖水袋進(jìn)行熱敷，口服非甾體類的消炎止痛藥，口服鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，同時(shí)可以外敷活血化瘀的膏藥，增加局部的血液循環(huán)，能夠有效的促進(jìn)病情的恢復(fù)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 25349次

• 騎自行車的好處
  自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一，世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的。一，騎自行車不僅能夠運(yùn)動(dòng)腿部，壓縮血液流動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，也叫附帶循環(huán)，強(qiáng)化血管，可以使自己不受年齡的威脅，青春永駐。二，騎自行車運(yùn)動(dòng)也能夠防止高血壓，有時(shí)候比藥物更有效，還能預(yù)防發(fā)胖，血管硬化病，并使骨骼更強(qiáng)壯。三，自行車也是一種減肥的工具，據(jù)統(tǒng)計(jì)75kg的人每小時(shí)以九英里半的速度，騎73英里時(shí)可以減少半公斤的體重，但是必須要持之以恒。四，騎自行車可以壓縮血管，使血液循環(huán)加速，大腦輸入更多的氧氣，吸入更多的新鮮空氣之后會(huì)使腦筋更清楚。另外騎自行車更是心靈愉悅的放逐，可以使人的心情更愉快，更放松，而且是一種非常好的減肥運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 109613次

• 騎自行車屁股疼怎么辦
  病情分析：騎自行車的時(shí)候出現(xiàn)了屁股的疼痛，有可能是腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，也有可能是局部的無菌性的炎癥性疾病。意見建議：首先一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車，騎自行車的時(shí)候下面可以墊個(gè)軟墊子，可以使用活血的中藥治療，局部使用氟比洛芬巴布膏。如果不能有效的改善，需要完善檢查，明確有沒有腰椎間盤突出癥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-01 3703次

• 兒童被自行車擠傷腳后用打破傷風(fēng)針嗎
  病情分析：通常不需要打破傷風(fēng)針。孩子的年齡如果小于11歲，由于計(jì)劃免疫進(jìn)行的白百破疫苗注射，體內(nèi)一般有足夠的破傷風(fēng)抗體濃度。6歲的患兒注射最后一針，這樣產(chǎn)生的抗體可以維持5~10年的保護(hù)時(shí)間。意見建議：孩子在日常生活當(dāng)中容易引起受傷，因此一定要對(duì)孩子做好必要的保護(hù)，通常出現(xiàn)類似損傷的時(shí)候，應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行傷口的專業(yè)處置，這也是預(yù)防破傷風(fēng)的必然步驟。
  孫健 副主任醫(yī)師威海市中醫(yī)院

  2022-01-14 1803次

• 腳被自行車絞破要打破傷風(fēng)嗎
  腳被自行車絞破是否要打破傷風(fēng)一般需要根據(jù)患者病情來判定，如果患者腳被自行車絞破只是擦破皮不需要打破傷風(fēng)，如果傷口較大需要打破傷風(fēng)。破傷風(fēng)針包括破傷風(fēng)抗毒素和破傷風(fēng)人免疫球蛋白，其功效和功能是中和破傷風(fēng)毒素，從而防止破傷風(fēng)梭菌感染。如果患者腳被自行車絞破只是擦破皮不需要打破傷風(fēng)，用碘伏局部消毒即可。但
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-08-10 396次

• 四歲小孩腳被自行車絞傷幾天能好轉(zhuǎn)
  四歲小孩腳被自行車絞傷大概7天到15天能好轉(zhuǎn)，但是這個(gè)時(shí)間并不固定，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。如果四歲小孩在坐自行車時(shí)，不慎將腳伸入自行車內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)絞傷的情況，容易使皮膚表面出現(xiàn)破皮，嚴(yán)重時(shí)還可能使軟組織受到傷害，出現(xiàn)腫脹、疼痛、流血等癥狀。應(yīng)及時(shí)對(duì)傷口進(jìn)行消毒處理，也可以使用冷敷、熱敷等方式改
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-08 0次