男人運(yùn)動(dòng)鍛煉并不能治療早泄,但是可以通過(guò)跑步、騎自行車、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式緩解。
1、跑步:
患者可根據(jù)自身情況制定跑步計(jì)劃。跑步時(shí),盡量選擇在戶外,在跑步的過(guò)程中,還需要伸展身體,試著深呼吸。
2、騎行:
騎行也是一種有氧運(yùn)動(dòng),適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體抵抗力,改善早泄。
3、跳繩:
患者也可以每天適當(dāng)跳繩,堅(jiān)持每天跳繩,可以鍛煉身體的肌肉,跳繩的時(shí)間應(yīng)盡量在15分鐘左右。
患者還可以通過(guò)爬樓梯、鍛煉和游泳來(lái)改善早泄,但鍛煉只能幫助改善早泄。病情嚴(yán)重的患者需要到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療。