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• 更年期如何運(yùn)動？

  更年期運(yùn)動跟平時運(yùn)動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運(yùn)動，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18635次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38308次

• 女人50更年期怎么辦
  女人到了50歲出現(xiàn)更年期的癥狀，這是非常正常的現(xiàn)象，主要是表現(xiàn)為不規(guī)律的月經(jīng)或者是潮熱，盜汗，乏盜，易怒，晚上睡眠不好，這是正常的更年期的癥狀。在這個時候如果出現(xiàn)不規(guī)則陰道流血的話做b超，如果沒有子宮的病變就可以應(yīng)用孕激素調(diào)經(jīng)治療。如果是更年期的癥狀比較嚴(yán)重，這是可以用激素替代治療的，可以做一下常規(guī)的查體，如果沒有用藥的禁忌癥，對于更年期的女人來說，用激素替代治療效果是很好的，并且可以明顯的延緩婦女的衰老和改善更年期的癥狀，都是非常有效的，可以保護(hù)婦女的心血管以及預(yù)防骨質(zhì)疏松，也是非常有效的。
  語音時長 1:18”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-19 8055次

• 女人更年期癥狀
  女人超過四十歲以后就進(jìn)入了絕經(jīng)期了。最常見的癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，有的人，表現(xiàn)為月經(jīng)提前或者是拖后，還有月經(jīng)量多，淋漓不斷等陰道流血，這些都是比較常見的現(xiàn)象。然后會出現(xiàn)，潮熱，盜汗，煩躁，易怒，夜間睡眠不好，到絕經(jīng)期的時候還會出現(xiàn)陰道的干澀，這些都是由于激素波動引起的。如果是激素替代藥物，沒有禁忌癥的話，可以應(yīng)用激素替代治療。對于絕經(jīng)后的婦女應(yīng)用激素替代治療，可以保護(hù)婦女的骨頭，心臟?？梢詼p少心血管疾病的發(fā)生和骨質(zhì)疏松的發(fā)生。所以，激素替代對于更年期的婦女非常有好處。
  語音時長 1:38”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-08 5250次

• 更年期吃啥藥
  病情分析：更年期建議喝靜心口服液進(jìn)行調(diào)理，能有效的緩解更年期出現(xiàn)的煩躁易怒、情緒不安、耳鳴、出虛汗等癥狀，清淡飲食，多吃豆制品和新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充足量的維生素。意見建議：注意休息，不要過度勞累，多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣。保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-22 3603次

• 更年期女人吃什么好
  病情分析：更年期是指婦女卵巢功能逐漸下降到?jīng)]有功能而不來月經(jīng)的這個時間段的。對于飲食是沒有特殊要求的。意見建議：更年期是因?yàn)槁殉补δ懿涣?，分泌的雌激素孕激素水平低了，而出現(xiàn)胸悶，煩躁，脾氣不好，胸部陣發(fā)性潮熱的。月經(jīng)也不規(guī)律了。在這段時間可以增加大豆類食物或動物內(nèi)臟，增加體內(nèi)的雌激素的合成，改善這些不舒服
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2019-04-17 1601次

• 50歲女人更年期吃啥好
  50歲的女性正步入更年期，這一階段，合理的飲食對于緩解更年期癥狀至關(guān)重要。更年期女性應(yīng)當(dāng)注重攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、富含鈣和維生素D、富含膳食纖維、富含不飽和脂肪酸等此類食物1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品是不可或缺的。蛋白質(zhì)是生命的物
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 女人更年期頭疼吃啥最好
  更年期通常是指圍絕經(jīng)期，臨床上并沒有女人圍絕經(jīng)期頭疼吃啥最好的說法，通?？梢猿院鞍踪|(zhì)較多的食物比較好，或養(yǎng)血清腦顆粒、谷維素片等藥物比較好。1、蛋白質(zhì)較多的食物：圍絕經(jīng)期的女性可能會出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況，容易引發(fā)頭疼，適當(dāng)?shù)某砸恍┦菖Ｈ?、雞蛋、魚肉等，能夠起到輔助提高身體免疫力的效果，有利于減
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次