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50歲女人更年期吃啥好

50歲女人更年期吃一些富含雌激素的食物比較好,比如蜂王漿、豆腐、蜂蜜等,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素B的食物,如燕麥、玉米,必要時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍╁羞b丸。

50歲的女人隨著年齡的增長體內(nèi)雌激素水平會迅速下降,導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些更年期綜合癥狀,主要表現(xiàn)為月經(jīng)異常,比如經(jīng)期紊亂或月經(jīng)停止,同時會伴有性欲減退、多疑焦慮、煩躁易怒、心慌氣短等現(xiàn)象,此時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖写萍に氐氖澄?,比如豆制品、蜂蜜等,也可以多吃富含維生素B的食物,對于緩解女性更年期癥狀有一定的幫助,針對更年期癥狀明顯者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╁羞b丸來改善。

期間要注意清淡飲食,盡量避免吃一些過于油膩的食物,同時要減少鹽量的攝入,避免吃一些刺激性食物,如濃茶、可可、咖啡等。

以上內(nèi)容僅供參考

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