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除濕氣的方法主要有飲食調(diào)整、居住環(huán)境改變、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等。

1、飲食調(diào)整：

飲食上要注意減少吃辛辣刺激、油膩食物，控制肥甘厚味，以減少內(nèi)生濕氣的途徑，從而除濕氣。

2、居住環(huán)境改變：

居住環(huán)境要注意通風(fēng)、干燥，避免潮濕、陰冷，濕氣在流動(dòng)的環(huán)境中就不容易產(chǎn)生。

3、運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的除濕氣的辦法。

4、中醫(yī)治療：

中醫(yī)除濕氣可以分為內(nèi)治法和外治法兩種。外治法包括艾灸、拔罐、刮痧等，通過(guò)作用于人體表面相應(yīng)的腧穴，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕的功效，常選擇的是背部的膀胱經(jīng)。內(nèi)治法是指口服一些健脾祛濕的中成藥物，比如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等，需要在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

綜上所述，除濕氣的方法有很多，多種方法配合才能達(dá)到理想的治療目的。