不良的體位容易加重頸部疲勞以及慢性勞損，增加頸椎病發(fā)生的可能。
在工作的時候要注意勞逸結(jié)合，保持正確的工作體位，做到定時進行頸部活動，定時遠視有利于緩解頸椎的疲勞。有條件者可以做一個與桌面呈十五到三十度的斜面工作臺，使頭部頸部胸部保持正常的生理曲線，有利于調(diào)整姿勢防止頸椎病的發(fā)生、在休息的時候可以做頸部醫(yī)療體操，增強頸部肌肉對疲勞的耐受性，改善頸椎的穩(wěn)定性，也可以防止頸椎病的發(fā)生。
在工作中如何預(yù)防頸椎病
楊鐵生主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院風濕免疫科
2022-05-201815次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病如何預(yù)防首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。
01:38
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-05-13 2728次
-
頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當?shù)姆潘?，這個對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。
01:15
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019-10-14 2854次
-
工作中要怎么預(yù)防偏頭痛在工作中，主要是減輕工作的壓力，不要過于情緒的緊張，并且不能熬夜，要按時作息，以免導致偏頭痛的發(fā)生，特別是情緒，精神過于緊張以后很容易導致頭部的血管神經(jīng)的痙攣，從而引起偏頭痛的發(fā)作。再就是避免受涼，特別對于夏天，一定要避免直吹風扇或者是吹空調(diào)，很容易導致受涼以后引起神經(jīng)血管痙攣以后導致偏頭痛的發(fā)作。對于工作中要怎樣預(yù)防偏頭痛：一、放松心情，不要精神心理壓力過大，并且要按時的作息，不要長時間坐著低頭工作。二、避免受涼。語音時長 1:24”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-05 1307次
-
肺結(jié)核工作中該注意什么肺結(jié)核，它首先是一種經(jīng)呼吸道傳播的呼吸道疾病，所以在工作中，一定要注意隔離，平時多注意休息，避免勞累。肺結(jié)核一定要經(jīng)過正規(guī)的早期規(guī)律聯(lián)合適量全程的抗結(jié)核治療，肺結(jié)核在正規(guī)的口服抗結(jié)核藥物，需6~8個月能得到臨床治愈。肺結(jié)核患者一般表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸悶、低熱、盜汗等情況，所以在工作中，我們需注意休息，可以吃一些止咳化痰的藥物。平時可以通過適當?shù)倪\動，來增強抵抗力。語音時長 01:14”
易書林
主治醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院
2019-09-28 1631次
-
日常生活中如何預(yù)防頸椎病病情分析：預(yù)防頸椎病，首先要改變一些不良的生活姿勢，比如不要長期低頭，因為長期低頭會導致頸椎長期處于牽拉緊張的狀態(tài)，會引起肌肉勞損，導致頸椎的力量下降，引起頸椎病，注意防寒保暖。意見建議：建議平常要適當?shù)幕顒樱i椎不要長時間保持一個姿勢，避免長時間對著電腦手機，出現(xiàn)局部頸椎勞損的癥狀，可以選擇理療熱敷。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-14 802次
-
如何預(yù)防頸椎病治療頸椎病的方法，應(yīng)保持良好睡眠姿勢，枕頭不過高10厘米左右即可。注意保持正確的頭頸部姿勢，每天堅持做頸部的前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)每次10分鐘。加強頸肩部肌肉的鍛煉多做一些對頸肌、韌帶、骨骼均有強健作用的頸部保健操使頸部經(jīng)常運動，促進血液循環(huán)。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 1603次
-
如何預(yù)防頸椎病預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢而引起的頸部緊張累積；2、加強頸部肌肉鍛煉：進行頸部運動等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風機的空調(diào)時間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當運動。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1992次
-
頸椎病如何保養(yǎng)預(yù)防頸椎的保養(yǎng)和預(yù)防建議平時要合理的使用頸椎，若持續(xù)工作較長時間要進行適當?shù)男菹⒑桶茨?，感覺到頸椎勞累可以進行適當?shù)臒岱髞砭徑狻Ｆ綍r要注意鈣質(zhì)的補充，增強骨骼質(zhì)量。在飲食方面應(yīng)該保持清淡營養(yǎng)，不能吃具有刺激性的食物，同時應(yīng)該戒煙戒酒?？沼鄷r間可
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
