腱鞘炎胳膊肘疼時建議采取休息、熱敷、按摩、伸展運動、手術(shù)治療等措施緩解疼痛，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、休息：
避免過度使用患肢，比如進行重物搬運或長時間體力活動，要給患肢充分的休息時間，讓其得到修復(fù)。
2、熱敷：
可以在疼痛的區(qū)域放置熱水袋或熱毛巾，每次約15分鐘，可以幫助緩解疼痛和肌肉緊張，促進血液循環(huán)和緩解疼痛，有利于肌肉和關(guān)節(jié)的恢復(fù)。
3、按摩：
可輕柔地按摩受影響的區(qū)域，幫助舒緩肌肉，有助于促進血液循環(huán)和緩解疼痛。按摩時應(yīng)注意不要用力過猛，以免加重癥狀。
4、伸展運動：
適當?shù)纳煺惯\動可以幫助緩解手臂和肘部的疼痛，通?？梢宰鲆恍┖唵蔚纳煺惯\動，如手臂向上伸展、左右旋轉(zhuǎn)等。
5、手術(shù)治療：
對于嚴重的腱鞘炎胳膊肘疼患者，可能需要進行手術(shù)治療，如腱鞘切開術(shù)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。
具體治療方法應(yīng)根據(jù)個人情況而定，若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。
