大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好。1、大口喝水緩解便秘：體內(nèi)宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補(bǔ)水辦法就是大口大口地喝水。大口喝水時吞咽動作一定要快，只有這樣，水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生尿液，就不能有效緩解便秘了。2、小口補(bǔ)水緩解發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水最適合于進(jìn)行長跑或其他耐力健身運(yùn)動的人。因為運(yùn)動中感到身體疲憊的同時體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。此時適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素使之供給體能并散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。運(yùn)動中最忌暴飲補(bǔ)水，這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)甚至發(fā)生水中毒
減肥喝水大口還是小口呢
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-07-279884次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 23058次
-
早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 4091次
-
喝水大口喝好還是小口喝好大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好，大口喝水緩解便秘，體內(nèi)宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時，都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補(bǔ)水辦法就是大口大口的喝水。大口喝水時吞咽動作一定要快，只有這樣水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會使水流速慢，很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生尿液，不能緩解便秘。小口喝水緩解發(fā)熱，間接性小口補(bǔ)水最適合于進(jìn)行長跑或者其他耐力健身運(yùn)動的人，因為運(yùn)動中感到身體疲憊的同時，體溫也會上升，大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。語音時長 1:32”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 33750次
-
胃炎多喝水還是少喝水胃炎的患者在飲水量的方面通常與正常人無異，建議每天飲水1.5升到2升左右。同時，胃炎的患者還需要注意避免飲酒，以及進(jìn)食一些辛辣刺激，難以消化的食物，盡量食用減少過甜，過油的食物，例如巧克力，蛋糕等等。胃炎的患者還應(yīng)該注意多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，應(yīng)該注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，以及情緒，精神緊張刺激，應(yīng)該增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善營養(yǎng)狀況。語音時長 01:10”
顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
2019-12-12 8367次
-
減肥喝水大口還是小口呢大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好。 1、大口喝水緩解便秘：體內(nèi)宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補(bǔ)水辦法就是大口大口地喝水。大口喝水時吞咽動作一定要快，只有這樣，水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生尿液，就不能有效緩解便秘了。 2、小口補(bǔ)水緩解發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水最適合于進(jìn)行長跑或其他耐力健身運(yùn)動的人。因為運(yùn)動中感到身體疲憊的同時體溫也會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。此時適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素使之供給體能并散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。運(yùn)動中最忌暴飲補(bǔ)水，這樣會進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)甚至發(fā)生水中毒
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-23 6408次
-
唇形整形可以小口變大口嗎唇形整形可以小口變大口。是建議大家到一些比較正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行手術(shù)，不僅能減少不良反應(yīng)的形成，又能保證手術(shù)效果，術(shù)后注意遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染，注意避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物有助于術(shù)后恢復(fù)。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 401次
-
喝水大口喝好還是小口喝好大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好，大口喝水緩解便秘，體內(nèi)宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時，都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補(bǔ)水辦法就是大口大口的喝水。大口喝水時吞咽動作一定要快，只有這樣水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會使水流速慢，很容易
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-20 285次
-
喝水大口喝好還是小口喝好大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好，大口喝水緩解便秘，體內(nèi)宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時，都會引起便秘。如果便秘原因是因為缺水，那么最好的補(bǔ)水辦法就是大口大口的喝水。大口喝水時吞咽動作一定要快，只有這樣水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會使水流速慢，很容易
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-02 2388次
