專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)沙葛過(guò)敏的人群、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 孕婦可以適量的吃些沙葛，其中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)素，也能夠提高胃腸蠕動(dòng)的速度，緩解孕期便秘問(wèn)題。
注意事項(xiàng): 沙葛可以蒸著吃，但是不可以多吃，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀。
正文:
孕婦可適量吃沙葛。
建議用量：200g（約1個(gè)）/天。
孕婦平時(shí)應(yīng)該多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)、蝦、蛋等，也要多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、草莓、蘋(píng)果等。孕婦可以適量的吃些沙葛，其中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)素，也能夠提高胃腸蠕動(dòng)的速度，緩解孕期便秘問(wèn)題。
沙葛可以蒸著吃，但是不可以多吃，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀。對(duì)沙葛過(guò)敏的人群不建議吃，可能會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，對(duì)身體造成損傷。脾胃虛寒的人群也不建議吃，因?yàn)樯掣鹦詻?，易損傷脾胃，使脾胃虛寒的癥狀加重。
孕婦平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、練瑜伽等，有助于保持身體健康。也應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，可以隨時(shí)了解胎兒的健康狀況。
