寒性食物一般有綠豆、苦瓜、西瓜等，食用的時(shí)候需要注意適量。
1、綠豆：綠豆屬于比較常見(jiàn)的一種豆類(lèi)食物，也是比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的植物蛋白、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，綠豆一般可以清熱消暑，是一種寒性食物。
2、苦瓜：苦瓜屬于比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用可以為身體補(bǔ)充維生素、磷、鐵、鋅等多種微量元素，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為苦瓜味道偏苦，性寒涼，不適合虛寒體質(zhì)、陽(yáng)氣不足的人群食用。
3、西瓜：西瓜不僅口感甘甜，水分充足，而且適量的食用能夠增加飽腹感，有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝，對(duì)于熱性體質(zhì)的人群來(lái)講，適量的食用有助于內(nèi)熱減少，所以屬于寒性食物。
除了以上常見(jiàn)食物外，也包括木瓜、海帶、木耳等，無(wú)論吃哪種食物的時(shí)候都不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
