早餐一杯豆?jié){和兩個雞蛋一般比較好，適當?shù)某詫ι眢w有好處。
豆?jié){通常是由黃豆為主要原料經(jīng)過加工制作而成的飲品，其中含有豐富的植物蛋白、多種維生素、纖維素以及礦物質(zhì)等成分，而雞蛋的營養(yǎng)價值也比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素E、維生素A、鈣元素、鐵元素以及磷元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)過一夜的睡眠，胃通常屬于空虛的狀態(tài)，適當?shù)暮纫槐節(jié){和吃兩個雞蛋，能夠很好的為機體補充營養(yǎng)，可以為機體提供很好的能量，而且進食以后還有助于刺激膽囊排放膽汁，對維護膽道系統(tǒng)健康有幫助。
雖然早上喝一杯豆?jié){和吃兩個雞蛋對身體有很多的好處，但是應(yīng)避免長時間喝一杯豆?jié){和吃兩個雞蛋，以免導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。建議平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)搭配合理，而且應(yīng)注意一日三餐要規(guī)律，養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣。平時還應(yīng)適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球以及打籃球等，有助于加快身體的代謝速度，對身體健康有好處。
