走的時間長了出現(xiàn)腰酸疼癥狀可以采用熱敷、針灸以及按摩的方式緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，比如雙氯芬酸鈉。
平時要做好相應(yīng)的保暖措施，避免腰部受涼，且注意不要長時間行走，也不要長時間保持一種姿勢，飲食方面需要吃容易消化且清淡的食物，不要吃辛辣油膩食物。
走的時間長了腰酸痛怎么辦
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12616次
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 10753次
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趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3172次
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走的時間長了腰酸痛怎么辦走的時間長了，出現(xiàn)了腰的酸痛，這其實(shí)也是一種正常的現(xiàn)象，它對身體已經(jīng)提出了一個警示信號，走的時間太長了，需要注意休息。長時間的行走，會引起腰酸痛，長時間的行走會引起腰背部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的神經(jīng)就會導(dǎo)致腰的疼痛。肌肉長時間的收縮，會引起肌肉的疲勞，也會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不通暢，也會導(dǎo)致乳酸以及二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，所以會加重腰的酸痛。這個時候要積極的注意休息，最好睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-08-22 3194次
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姚風(fēng)華
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魏憲會
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程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-21 1101次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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