膝關(guān)節(jié)退行性變患者一般可以適度散步。
膝關(guān)節(jié)退行性變，即膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，是中老年人常見的一種慢性關(guān)節(jié)疾病。患者常常擔心運動可能加劇關(guān)節(jié)磨損，然而，適度的散步對這類患者是有益的。散步能夠增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，并有助于控制體重，減輕關(guān)節(jié)負擔。
患者應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適合自己的散步速度和距離。初始階段，可以從緩慢步行開始，逐漸增加步行時間和距離。選擇平坦、柔軟的路面進行散步，避免在硬地或坡道上長時間行走，以減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊。散步前進行適當?shù)臒嵘砘顒?，散步后進行拉伸，可以有效預(yù)防運動傷害，幫助肌肉恢復(fù)。
在醫(yī)生建議下，可以使用非甾體消炎藥如布洛芬、阿司匹林等緩解疼痛，或關(guān)節(jié)軟骨保護劑如氨基葡萄糖等來幫助改善關(guān)節(jié)功能。
患者應(yīng)定期到醫(yī)院隨訪，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運動計劃和藥物治療方案。
膝關(guān)節(jié)退行性變患者通過合理的散步鍛煉，結(jié)合藥物治療，可以有效管理癥狀，提高生活質(zhì)量。重要的是，患者應(yīng)根據(jù)自身情況，制定個性化的運動康復(fù)計劃，并在必要時尋求醫(yī)療專業(yè)人士的指導。
