夏天月子里可以吃香蕉、蘋果、榴蓮等水果。
1、香蕉:
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實,果肉香甜,營養(yǎng)高、熱量低,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,夏天月子里的女性適量吃除了可以補充營養(yǎng)以外,還可以促進胃腸蠕動,緩解便秘癥狀。
2、蘋果:
口味酸甜,進食后可以刺激唾液及胃酸分泌,有助于緩解口渴癥狀,還可以增進食欲、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠,能夠促進胃腸道蠕動,還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),調(diào)節(jié)胃腸道菌群。可以洗干凈直接食用,不喜歡吃皮的女性也可以將皮削掉。
3、榴蓮:
榴蓮含有的糖分、蛋白質(zhì)、維生素都比較高,夏天月子里的女性適當食用可以為身體補充營養(yǎng),促進身體恢復(fù),但是不可以過多進食,因為榴蓮性熱,過多進食會對身體健康造成不利影響。