小孩體重不達標(biāo)身高不達標(biāo)可以通過調(diào)整飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉等方法來改善。
1、調(diào)整飲食：
小孩體重不達標(biāo)身高不達標(biāo)，可能與飲食不當(dāng)有關(guān)，比如平時存在挑食、偏食的情況，通常會造成營養(yǎng)攝入不足，在這種情況下很容易影響身體的正常生長發(fā)育，導(dǎo)致身高體重的生長未達到標(biāo)準(zhǔn)，平時可以適當(dāng)?shù)募訌姞I養(yǎng)，補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶，瘦肉，雞蛋等。
2、保證充足睡眠：
一般情況下，人體內(nèi)的生長激素通常會在入睡后2~3個小時左右達到高峰值，而高峰時間段一般在晚上9點到凌晨三到四點左右，如果小孩存在熬夜情況，嚴(yán)重的睡眠不足也會影響生長激素的分泌，進一步可導(dǎo)致身高或體重達不到標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象。針對此種情況要注意改掉不良習(xí)慣，平時早睡早起，保證充足睡眠。
3、適當(dāng)鍛煉：
一般適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M小孩骨骼以及肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)等正常生長發(fā)育，如果平時小孩缺乏鍛煉，很容易影響身體的正常生長發(fā)育，進一步則有可能會導(dǎo)致體重不達標(biāo)，身高不達標(biāo)，所以平時要注意加強鍛煉，可以通過跑步，跳繩，體操等方式來改善。
除了以上方法，小孩體重不達標(biāo)身高不達標(biāo)，也可以通過調(diào)理腸道、補鈣等方式來改善，需要結(jié)合個人情況處理。
